Qu’est ce que la sophrologie?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce, accessible à toutes et tous, qui permet de renforcer l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental.

Grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de relâchement musculaire, elle offre un espace pour ralentir, pour ressentir, pour se reconnecter à soi — dans une démarche à la fois préventive, thérapeutique et évolutive.

Pourquoi consulter en sophrologie ?

La sophrologie peut vous accompagner dans de nombreuses situations de vie, qu’elles soient ponctuelles, chroniques ou transitoires. Elle agit en profondeur sur le stress et les tensions du quotidien, tout en développant vos ressources intérieures.

Vous pouvez consulter pour :

• Le stress, l’anxiété, la surcharge mentale, l’irritabilité,

• Une fatigue psychique ou physique, une sensation d’épuisement,

• Le manque de confiance ou d’estime de soi,

• Les troubles du sommeil, les peurs ou phobies,

• Une phase de transition ou de deuil,

• Une préparation à la maternité, un accouchement à venir,

• La gestion de la douleur chronique, ou d’une pathologie lourde,

• Le besoin de se recentrer, se reconnecter à son corps, à sa respiration, à l’instant présent.

Une méthode accessible, respectueuse et profondément humaine

La sophrologie ne demande aucune condition physique particulière. Elle s’adresse à toute personne souhaitant :

• retrouver un apaisement durable,

• développer une meilleure connaissance de soi,

• renforcer sa capacité d’adaptation au quotidien,

• cultiver un état de sérénité intérieure.

Les séances sont guidées, personnalisées et s’inscrivent dans un cadre bienveillant et confidentiel. Chaque rencontre est une invitation à revenir à soi, sans pression, sans jugement, avec patience et douceur.